30 napos Testhelyreállító Program

A program 30 egymásra épülő napi gyakorlásból áll. Minden nap egy új komplett edzést végzel, amely fokozatosan fejleszti a mozgásminőséget, növeli a stabilitást és segít csökkenteni a fájdalmakat. Haladj sorrendben, és végezd el naponta az adott gyakorlást.