Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• sokat ülsz a nap folyamán,
• merevnek érzed a csípődet vagy a bokádat,
• szeretnéd fejleszteni az alsó végtag mozgékonyságát,
• fontos számodra a stabil járás és a könnyed mozgás,
• több időt tudsz szánni a napi gyakorlásra,
• komplett, vezetett alsótest-edzéseket keresel.

Miért érdemes megvenned?

A 10 perces edzések lehetőséget adnak arra, hogy az alsó végtagot alaposabban átmozgasd, miközben több idő jut a mobilitásra, az egyensúly fejlesztésére és a stabilizáló izmok aktiválására.

Nem kell külön gyakorlatokat keresgélned vagy saját edzést összeállítanod. Minden videó egy komplett, vezetett gyakorlás, amelyet csak el kell indítanod.

A kurzus változatos feladatokat tartalmaz, így minden edzés egy új élményt nyújt, miközben ugyanazt a célt szolgálja: a könnyedebb és magabiztosabb mozgást.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 10 perces alsótest fókuszú komplett edzést.

Az egyes részek eltérő gyakorlatsorokat tartalmaznak, de mindegyik a csípő, a térd és a boka összehangolt működését támogatja.

A videókban többek között találkozhatsz:

• csípőmobilizáló gyakorlatokkal,
• térdstabilizáló feladatokkal,
• bokamobilizáló mozgásokkal,
• egyensúlyt fejlesztő gyakorlatokkal,
• alsó végtagot aktiváló mozgássorokkal.