Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• szeretnéd fejleszteni a csípőd, a térded és a bokád mozgását,
• fontos számodra a stabil járás és az egyensúly,
• sokat ülsz vagy egyoldalúan terheled az alsó végtagodat,
• tudatosan szeretnél dolgozni a mozgásminőségeden,
• több időt tudsz szánni a napi gyakorlásra,
• komplex, vezetett mozgásprogramot keresel.

Miért érdemes megvenned?

A 15 perces mozgásprogramok lehetőséget adnak arra, hogy mélyebben foglalkozz az alsó végtag működésével. Több idő jut a mobilitás fejlesztésére, a stabilizáló izmok aktiválására és a mozgások pontos kivitelezésére.

Nem kell saját gyakorlatsort összeállítanod vagy külön gyakorlatokat keresgélned. Minden videó egy tudatosan felépített mozgásprogram, amely végigvezet a teljes gyakorláson.

Ha szeretnél könnyedebben járni, stabilabban mozogni és hosszú távon fejleszteni a mozgásminőségedet, ez a kurzus kiváló választás.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 15 perces alsótest fókuszú mozgásprogramot.

Az egyes részek eltérő felépítésűek, de mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: a csípő, a térd és a boka mobilitásának, stabilitásának és összehangolt működésének fejlesztését.

A videókban többek között találkozhatsz:

• csípőmobilizáló gyakorlatokkal,
• térdstabilizáló feladatokkal,
• bokamobilizáló mozgásokkal,
• egyensúlyfejlesztő gyakorlatokkal,
• alsó végtagot aktiváló feladatokkal,
• koordinációt fejlesztő mozgássorokkal.