Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• estére merevnek vagy fáradtnak érzed a testedet,
• sokat ültél vagy álltál a nap folyamán,
• szeretnéd mozgással lezárni a napodat,
• fontos számodra a rendszeres átmozgatás,
• több időt tudsz szánni az esti gyakorlásra,
• egy nyugodt, vezetett esti rutint keresel.

Miért érdemes megvenned?

A 10 perces esti edzések lehetőséget adnak arra, hogy a teljes testedet alaposabban átmozgasd és ellazítsd. Több idő jut a mobilizálásra, a nyújtó jellegű mozgásokra és a tudatos légzésre, így kellemesebb érzéssel zárhatod a napot.

Nem kell azon gondolkodnod, milyen gyakorlatokat végezz. Minden videó egy komplett, vezetett edzés, amelyet csak el kell indítanod.

A különböző részek változatos gyakorlásokat kínálnak, így minden este találsz olyan rutint, amely jól esik a testednek.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 10 perces esti lazító komplett edzést.

Az egyes részek eltérő gyakorlatsorokat tartalmaznak, de mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: a tested finom átmozgatását, az izmok ellazítását és a nap során felgyülemlett feszültség oldását.

A videókban többek között találkozhatsz:

• teljes testes átmozgatással,
• gerincet lazító gyakorlatokkal,
• váll- és csípőlazító mozgásokkal,
• mobilizáló és nyújtó feladatokkal,
• légzéssel összehangolt gyakorlatsorokkal.