Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• sokat ülsz vagy állsz a munkád során,
• gyakran érzed merevnek a derekad vagy a hátad,
• szeretnél javítani a testtartásodon,
• fontos számodra a gerinced egészsége,
• több időt tudsz szánni a napi mozgásra,
• komplett, vezetett gerinctornát keresel.

Miért érdemes megvenned?

A 10 perces edzések lehetőséget adnak arra, hogy a gerincedet alaposabban átmozgasd, miközben több idő jut a mobilitás fejlesztésére, a stabilitás kialakítására és a helyes mozgásminták gyakorlására.

Nem kell külön gyakorlatokat keresned vagy saját edzést összeállítanod. Minden videó egy komplett, vezetett gyakorlás, amely lépésről lépésre végigvezet a teljes edzésen.

A kurzus változatos részekből áll, így hosszú távon is motiváló marad a rendszeres gyakorlás.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 10 perces gerinc- és testtartás fókuszú komplett edzést.

Az egyes részek eltérő hangsúlyt kapnak, de mindegyik a gerinc egészséges működésének támogatását szolgálja.

A videókban többek között találkozhatsz:

• gerincmobilizáló gyakorlatokkal,
• törzsstabilizáló feladatokkal,
• testtartást fejlesztő mozgásokkal,
• hátizmokat aktiváló gyakorlatokkal,
• légzéssel összehangolt mozgássorokkal.