Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• sokat ülsz a munkád során,
• gyakran érzed merevnek a derekad vagy a hátad,
• szeretnél javítani a testtartásodon,
• kevés időd van a rendszeres mozgásra,
• fontos számodra a gerinced hosszú távú egészsége,
• rövid, mégis jól felépített átmozgató edzéseket keresel.

Miért érdemes megvenned?

Mert a gerinc rendszeres átmozgatása nem feltétlenül igényel hosszú edzéseket. Már napi néhány perc tudatos mozgás is segíthet abban, hogy a tested rugalmasabbnak és könnyedebbnek érződjön.

A kurzusban minden videó egy komplett, vezetett gyakorlás, így nem kell külön gyakorlatokat keresgélned vagy összeállítanod. Csak válassz egy részt, indítsd el, és végezd el velem.

A különböző részek változatossá teszik a gyakorlást, így könnyebb hosszú távon is fenntartani a rendszeres mozgást.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 5 perces gerinc- és testtartás fókuszú komplett edzést.

Az egyes részek más-más hangsúlyt kapnak, de mindegyik a gerinc egészséges mozgásának támogatását szolgálja.

A videókban többek között találkozhatsz:

• a gerinc mobilizálásával,
• a hát átmozgatásával,
• törzsaktiváló feladatokkal,
• testtartást támogató gyakorlatokkal,
• légzéssel összehangolt mozgásokkal.